牙釉質是一層堅硬的保護層，可以幫助牙齒抵擋外界損傷。它的缺失會引起神經末梢疼痛。牙齒敏感很可能部分牙釉質已經磨損瞭。以下幾點可以防止牙釉質損壞：

　　不要太用力刷牙。刷牙時太過用力不會刷掉牙菌斑。在牙齦處逐個刷牙會使牙釉質更快地消失。要保持牙釉質清潔以及避免損傷，刷牙應該使用軟毛刷，並且牙刷與牙齦成 45 度角。

　　避免食用酸性的食物和飲料。蘇打水、粘性糖果、高糖碳水化合物都能損害牙釉質。

　　可選擇以下食物：

　　富含纖維的水果和蔬菜；

　　奶酪；

　　牛奶；

　　原味酸奶。

　　這些食物能滋潤口腔，幫助抵抗酸和細菌，防止酸和細菌損傷牙齒。唾液是口腔處理食物的一種方式。此外，還可以喝綠茶或紅茶、咀嚼無糖口香糖。如果吃酸性的東西，不要急於刷牙，至少等待 1 小時後再刷牙。放松牙齒，隨著時間的推移，磨牙會磨損牙釉質。緩解壓力可以解決，如果不起作用，牙醫會選擇合適的夾板或護齒器。問題嚴重時可能需要接受改變牙齒的位置，甚至使用肌肉松弛劑。

　　不要過於頻繁的進行漂白 使用漂白劑獲得珍珠白色牙齒，會造成牙齒敏感。值得慶幸的是，漂白造成的敏感性通常是暫時的。要與牙醫討論治療會產生的影響，以及是否應該繼續接受治療。