蛀牙是我們的大敵，挑選一款合適的防蛀牙膏，對於成人和孩子來說都十分重要。

而影響牙膏的防蛀能力，最重要的決定因素是氟化物的有效含量。

要想牙齒健康、堅固，不受酸性物質影響，牙齒能夠直接接觸氟化物非常重要。

考慮到當今社會的飲食趨勢和人們的飲食習慣（在飲食中頻繁攝入酸性物質導致細菌的產生，這些細菌會傳染，而且人越年輕，傳染的可能性越大），氟化物的使用變得尤為重要。

儘管科學家們還在研究其他保護牙齒的方法，就目前來說，使用氟化物是提高牙齒抵抗力的最佳方法。

將氟化物導入我們牙齒表面最有效的方法就是使用牙膏。要想達到最佳效果，每天應該做到按照正確步驟刷牙、使用牙線，還需要選擇一款合適的含氟牙膏。

對於牙膏中最佳含氟量，很難提供一個準確的推薦數值。因為關於牙膏中氟化物的有效含量的數據資料非常少。然而，根據平時的系統性歸納，筆者粗略地總結出了一份數據：

表格一：不同年齡層含氟牙膏濃度推薦

牙膏中的磨砂劑（比如：硅酸）以及其它化學成分（比如月桂基磺酸鈉）會降低氟化物的有效含量，因為它們會和氟離子發生化學反應，形成不可溶性鹽。

所以，在牙膏的配方中，最好不要摻入以上化學成分，或盡量少用它們。牙膏放置越久，這種化學反應效果就越強。磨砂劑會降低氟化物的有效含量，這也是筆者不喜歡用磨砂型牙膏的原因之一。

總括以上內容，一款牙膏是否具有良好的氟化物的有效含量，有以下幾個標準：

• 合適的氟濃度

• 僅含少量的磨砂劑（如硅酸）

• 不含月桂基磺酸鈉

不過，牙膏的配方一直都在變化，除非在氟化物的有效含量上做更多對比性的研究，否則很難準確地推薦一款牙膏。還有，要考慮當地是否是高氟地區，這個因素在國內很重要。

含氟牙膏怎麼用才安全？

 

 

對小於3歲的兒童，監護人應該在孩子牙齒萌出后立刻給孩子刷牙，同時使用含氟牙膏，但是牙膏的用量要控制，只能使用薄薄的一層（用量參考上圖左），每天應該常規刷牙兩次或遵醫囑。監護人必須監督兒童的刷牙過程以保證使用了正確量的牙膏。

 

對於3—6歲的兒童，牙膏的使用量應該是豌豆大小（用量參考上圖右），每天應該常規刷牙兩次或遵醫囑。監護人必須監督兒童的刷牙過程以保證吞咽牙膏的量最小化。

 

 

順便吐槽一下，為什麼看到的牙膏廣告，都是擠到牙刷上都是胖胖的、滿滿的一條？想必好多人都試過吧，擠那麼多，根本用不了，順着嘴角就滑出去一大塊。