牙齒也要堅持鍛煉
拔牙的當天不要漱口刷牙，以免把凝固的血塊漱掉或刷掉，而造成再度出血;當天不要吃熱的東西，因爲血管遇熱擴張，容易引起出血;拔牙後一至兩天內不要吃硬的食物，以免刺激傷口、破壞血塊，或引起出血;同時不要吸煙，因爲吸煙的力量有可能引起拔牙窩出血。
拔牙後稍有疼痛是正常現象，可服止痛片或安乃近止痛。
拔牙後24小時內唾液中帶有血絲，是正常現象，不要緊張。

如果確實出血明顯，應當去醫院治療，千萬不要用未經消毒的紙、棉花、牙粉等塞入傷口內。
牙齒也要堅持鍛煉 有一個笑話，說兒子喜歡吃排骨、雞翅、鴨翼這類帶著骨頭的肉，但是他又啃不幹淨，吃完了還有好些肉在骨頭上。
做爸爸的看了可惜，爲了不浪費，常常將兒子吃過的骨頭再啃一遍。
兒子對爸爸的行爲覺得奇怪，忍不住問：“爸爸，我吃過的骨頭你爲什麽又吃啊？”妻子逗兒子：“你爸爸是在咬骨頭鍛煉牙齒呢。”小家夥信以爲真，以後再吃肉時，就主動將自己吃過一次的骨頭放進爸爸的碗裏，以便讓他“鍛煉牙齒”。
一天，好友在飯店宴請這一家三口。

席間，兒子像在家裏一樣，將他啃過的各種骨頭習慣性地放入了爸爸的碗裏。
兒子的這一舉動讓朋友大惑不解，爸爸正想解釋，兒子卻搶先開腔了：“叔叔，你不知道，我爸爸喜歡咬骨頭鍛煉牙齒。” 咬骨頭也能鍛煉牙齒？當然，這只是個笑話。
爸爸的苦心做孩子的是看不到的，可牙齒的確是可以通過鍛煉來進行保健，而且鍛煉牙齒的方法也是多種多樣，只要您堅持下來，
不僅能夠預防口腔疾病，還能起到益壽延年的作用。

下面我爲大家介紹幾種簡單易學的方法，您可以根據自己身體的實際情況、喜歡的方法而靈活運用： 方法一：叩齒 叩齒的主要目的是健齒、固齒。
有一種說法叫“叩齒三十六”，就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時將産生的口水咽下，從小堅持一直到老，可以使牙齒堅固，不生牙病，相傳這還是達摩祖師傳下來的方法。
現代科學認爲叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。