蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維他命等，經常食用對牙齒有好處。人體攝取蛋白質不足，易患蛀牙病。另外，食嘢嘅時候要留意保護牙齒，唔好食太多酸辣嘅食物，以免牙釉質受腐蝕而損壞。
揀牙刷首先睇刷頭嘅大細。選擇盡可能細嘅刷頭，因为小刷头的刷毛基本能够深入到牙齿每個角落，但亦唔係越細越好。刷頭橫放能夠覆蓋兩-三顆牙齒就比較啱。
