牙齒幾乎是所有脊椎動物都含有嘅一個咀嚼食物嘅器官，同時也是人體最堅硬嘅器官，係人嘅一生中，先後長兩次牙，也就是我哋說嘅乳牙同恒牙。牙齦出血是口腔科常見癥狀之一，是指牙齦自發性嘅或由於輕微刺激引起嘅少量流血。輕者表現為僅係吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中帶有血絲，重者係牙齦受到輕微刺激時即出血較多甚至自發性出血。咁，牙齦出血吃乜？

一、牛奶同乳制品

含大量鈣，能抑制細菌產酸，並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白同酶等能抑制口腔中細菌生長。

二、含磷食品

魚肉、米、扁豆、豌豆同蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。

三、含氟食品

海魚、茶同礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成唔易溶解嘅氟磷灰石，防止對牙質嘅侵蝕。

四、蘋果、生梨等

蘋果、生梨等係進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面嘅細菌。果膠還有抑制細菌嘅作用。

五、蔬菜

蔬菜中嘅膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗，並刺激唾液腺分泌，減少食物黏附同牙菌斑嘅形成。蔬菜中含有嘅微量元素同維生素C，是抗齲營養素。

以上就是「牙齦出血吃乜？」的具體介紹。牙齦出血嘅患者可以參考上面嘅飲食，均衡攝入。

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