唔少人認為每日早晚刷牙，已經足夠保持我地口腔健康，不過事實唔係咁樣。

我哋每個牙齒都有5個面，通常刷牙只能清潔到其中嘅3個面，科學研究證實，徹底有效咁刷牙只能去除約70%嘅牙面菌斑，而牙齒鄰面間隙嘅牙菌斑、牙垢好難去除。

牙線可以有效清除牙縫入面嘅殘留食物、軟牙垢，仲可以清潔牙菌斑，有助於預防牙齦疾病同蛀牙。所以，牙線對口腔潔淨嘅效果非常重要。但好多朋友都唔知點樣用牙線，呢度牙醫就教大家點樣用牙線。

用卷式牙線嘅時候：

1、先抽出一段牙線（長約30~40釐米），然後將牙線兩端繞喺左右手中指上。

2、然後用食指同另一隻手嘅大拇指拉緊牙線，兩隻指頭之間留出約5釐米的距離。

3、用緩和嘅拉鋸樣嘅動作，將牙線扯入兩顆牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間嘅接觸點，令牙線緊貼喺牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞嘅食物殘渣就可以隨住牙線嘅移動而帶出。

4、將牙線緊貼喺牙面上“C”嘅字形，慢慢由牙根向牙冠方向移動，就可以清除喺牙鄰面上嘅牙垢同牙菌斑，每個牙面都要上下剔刮4~6次，直到牙面清潔曬為止。

5、最後拉鋸嘅動作搞出牙線後，漱口，以去除未能清潔嘅牙菌斑同食物殘渣。

使用牙線棒嘅時候，像圖度咁做啟動

使用牙線嘅時候要留意以下嘅事項：

1、用牙線嗰陣要找好架條支點。

2、要用唔同節段嘅牙線去入唔同嘅牙縫度，用乾淨嘅牙線去除傍邊啲菌斑。

3、用牙線嘅時候要用力溫柔啲，以防用力過大而令牙齦出血、疼痛。

透過練習，每個人都可以咁啱用牙線，當然都唔該忘記定期去見牙醫。